孩子贏了大聲歡呼、輸了崩潰大哭？教練用一堂「旁觀課」教會他領先不驕、落後不餒

學習桌球的過程本身，就是目的。

在一對一個人課裡，我帶著一位情緒起伏很大的孩子，偶爾會安排他和其他小朋友 PK 練習，讓他在練球之餘，增加一些比賽經驗。

但問題來了——他贏的時候，總是高興到不管對方感受，大聲歡呼；輸的時候，又總是臭著臉、噴淚到一發不可收拾。漸漸地，小朋友們都不太想跟他比賽了，不管輸他還是贏他，感覺都不太對。

不讓他上場比賽，而是讓他學會「觀賽」

某天，隔壁桌團體班進行最後的遊戲時間，老師們把孩子分成兩組進行比賽。我照例帶著他過去，但這一次，我沒有讓他參賽，而是帶著他在一旁觀賽，順便解說比賽該有的心態。

「你看，落後這一方，有沒有情緒失控、打不下去的樣子？」我問。

「好像沒有。」孩子回答。

「你看，領先那一方，有沒有得意自滿、鬆懈放鬆的樣子？」

「好像也沒有。」

「對，這就是我一直在教你的——領先不放鬆、落後不放棄。不管是領先或落後，都要戰戰兢兢地處理好每一球，別讓分數影響情緒。」

比賽持續進行，最後分出勝負，雙方握手，互相說了聲謝謝。

贏球不用大聲歡呼，輸球也要調整情緒

「我們再來看看這兩位比賽的小朋友，贏的那一位，有沒有大聲歡呼？」我問。

「沒有，但他看起來很高興的樣子。」

「對，贏了當然會高興，但要站在對方的感受去想——對方此刻心裡一定不好受，所以高興放在心裡就好，不用大聲歡呼。」

「那再觀察輸的那一位，你覺得他有沒有因為輸球，難過到無法再打下一局？」

「好像還好，但表情不是很開心。」

「當然，沒有人輸了心情還會很好的。但要練習調整情緒，因為下一場比賽三分鐘後就開始了。如果上一場輸球的情緒，一路影響到下一場，本來技術上應該會贏的比賽，卻因為情緒沒調整好而輸掉，不是很可惜嗎？」

孩子沉默不語。

「我知道你聽得懂，但要做到很難，輸了還是會難過、會生氣。沒關係，慢慢來，這也是需要練習的——除了練習球技，練習心態，其實才是最難、也最重要的一件事。情緒穩定了，才能再練習技巧。」

「喔，我盡量。」孩子說。

為什麼比賽結束要說「謝謝」？

「你知道最後為什麼要跟對方說謝謝嗎？」我問。

孩子想了五秒鐘：「不知道耶。」

「因為不論輸贏，雙方都讓彼此成長了——球技上的成長，也是心態上的成長。因為心裡有這份感謝，才會對對方說謝謝。」

「當你學會不太看重輸贏，你才能真正再進步、再成長。」

「嗯，我懂了，我應該知道了。」孩子說。

學才藝，真正在學的是什麼？

學習才藝，目的從來不是才藝本身學得好不好，更不該用輸贏來評斷。人生的路上，輸輸贏贏本來就是常態——重點不是誰贏過誰，而是這個過程，教會了孩子什麼。

學習才藝，其實是在培養健康的身、心、靈：學習自我反省、學習磨練耐性、學習控制情緒、學習中庸之道。這些，才是才藝教育真正想留給孩子的東西。

常見問題

孩子贏球就得意忘形、輸球就情緒崩潰，該怎麼引導？

可以試著先讓孩子從「參賽者」抽離，改成「觀察者」的角色，觀察別人比賽時的表現。旁觀能降低孩子自身的情緒壓力，更容易客觀理解「領先不驕、落後不餒」這類抽象原則，比起賽後直接說教，通常更容易讓孩子聽進去。

孩子明明說「我懂了」，但下次還是做不到，正常嗎？

很正常。理解道理和真正做到行為改變，中間本來就有時間差，尤其是情緒調節這種需要反覆練習的能力。不需要因為孩子「說到卻做不到」而責備他，持續給予練習機會、保持耐心陪伴，才是關鍵。

📌 延伸閱讀：孩子輸不起怎麼辦？心理機制與3步驟引導

📌 延伸閱讀：比賽輸球怎麼辦？陪伴孩子從挫折中成長