孩子壓力不是突然變大的｜給小學家長的心理健康提醒

我最近想換安全帽，還要買一雙運動鞋。

我：這樣一萬就不見了，還是過些時候再買？
漢堡：沒關係，你買啊，我的一萬元也常常不見
我：我是為了安全和健康才買的，妳咧？
漢堡：我是為了心情好（而且講得一臉理直氣壯）
我吐槽她一句：大言不慚咧! 是是是，妳那個更重要，
心情好了，安全和健康的確也好了，然後我們一起大笑

她那句「為了心情」，在我腦子裡轉了很久。
因為如果老實說，安全帽是為了避免出事，運動鞋是為了不要受傷，
那心情呢？心情好其實是在避免另一種出事!

漫步在公園邊走邊聊天…
妳剛說是為了心情，好像也挺合理的，
看看現在的新聞，中山站、私立學校發生的事、
各種讓人看了心裡一沉的社會事件，
很多人會說，現在怎麼動不動就出事？
是不是抗壓性太差？是不是想太多？

孩子真的壓力很大嗎？多數家長忽略的「長期累積」問題

這些事，很少是一天之內發生的，
比較像是長時間撐著，撐到某個點，突然撐不下去了…
造成憾事，而且往往不是壓力「突然很大」，而是長期累積造成的。

想到，曾經我一個學生長年憂鬱症或躁鬱症，
還是兩個都有，我也忘記了，
原因我就不說明了，那是她的隱私，需要精神病院和家裡往返。
當時她打電話給我，我沒接到電話，
正要回撥才想到，我應該先和她娘聯絡一下比較好。
了解情況後，我快速上網吸收這一類資訊，看專業的人怎麼說、怎麼聽、怎麼回，
不然一句話說錯，都可能讓她更糟糕。

稍微了解後才知道，就連資淺的心理師都要很小心，不能用一般常理性的方式回應，
不確定說什麼的話，寧願傾聽不說話，也總比接錯話來得好。
通上電話後還算平靜的結束這一通對話。

每個小學生承受壓力的能力都不一樣？家長一定要懂的差異

我覺得很多爹娘，真的要重新想一件事，
不要總覺得：「我的孩子應該不至於壓力大到那樣吧？」
只是壓力值還沒累積到臨界點，還沒爆而已，
而且每個人的容量，本來就不一樣，
有人撐得久，有人撐不久，一旦超過，就不是「忍一下就好」。

我覺得爹娘們真的要改變一下，別總覺得我的孩子應該不至於，
壓力大到發生新聞上的這些事，
再說一次，那只是壓力值還沒累積到臨界點罷了！

任何人只要累積到了，誰都可能腦子直接生病
而每個人的壓力值容量也不一樣，不要存有僥倖的心態比較好，
難道非要發生不可挽回的局面，再來後悔？

不是孩子抗壓性差，而是壓力沒有出口

那小孩不能有壓力嗎？未來長大成人也會有壓力吧！
我就以我才疏學淺的想法來聊聊。

當然可以有壓力，但每一次的壓力，一定要有出口來接住，
訓練承受壓力的容量多寡，可以循序漸進的練習，
但每一次的練習，最後一定要有解法來釋放，
壓力本身很普遍，但真正危險的是，壓力沒有出口，累積到了臨界值就爆發了!

就像學生時代每一次月考都是一場壓力，
但考完後老師也會適度讓孩子休息，放鬆打打籃球、躲避球，
我則是去同學家打桌球、玩拼圖、看漫畫。

考試與比賽後一定要放鬆，孩子的壓力需要被「完整釋放」

之前教球隊也是，比賽本身就是一場高壓力的測試，
如果對手和自己程度伯仲之間，然後又不想輸球的話，
孩子感受的壓力會大到爆哭、手腳冰冷，甚至憤怒不願走上球場。
在場邊指導的我，時刻要觀察孩子壓力值狀態，
決不能讓他爆炸，每一局結束，不論輸贏，都要讓他降溫，
這不是技術戰術的指導了，而是壓力值的控制。

唉！也同時在控制自己的壓力值，
指導教練要是先爆炸…換個角度，父母要是先爆炸呢，
在球場上我就看過父母先爆炸的，拳腳都快出動，髒話已經飆出口了。
當下壓力很大，不要有那種事情過了就沒事的想法，
壓力是會累積的，可以有壓力，但每一次一定要能充份化解掉。

成績真的比情緒重要嗎？國小家長最該重新思考的教養觀

就怕是爹娘極看重孩子的課業分數，
但孩子每次考完不能讓您滿意，
您長期對孩子抱怨此事，累積起來就很可怕。

您會說，我要求的不高，只要xx分就好，
您用您台大、清大的標準來看，所設定的分數當然不高，
但問題是孩子就不是唸書的料，腦子沒有這麼靈活，屬於後知後覺型的，
相比用您自以為的xx分數來衡量，
為何不用孩子的學習態度來衡量就好呢？
如果孩子已經態度很盡力了，為何不能放過他呢？
這就像是，逼著你長到200公分一樣無解。

成績不好、學歷不高，頂多只是少了入場券/門票，
但態度良好、有耐性的特質、懂得知足，未來也可以生活的很好。